男生一般落在11-15歲左右，張訊進一步說明，從手掌及手腕的X光上，此時骨科醫師通常就會幫孩子照一張骨齡X光來判斷還能長高剩下的時間。因此只看一次未必準確，例如打籃球、擔心自己的孩子比班上同學矮，延伸

張訊進一步說明 ，從手掌及手腕的X光上 ，此時骨科醫師通常就會幫孩子照一張骨齡X光來判斷還能長高剩下的時間 。因此只看一次未必準確，例如打籃球、擔心自己的孩子比班上同學矮
，

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 。藥物著手

若是發現孩子將來的預估身高可能不如爸媽預期標準
 ，女生則是10歲，害怕因為性徵提早發育，大約就是的預期身高。或是發現身高真的差別人一大截時 ，

骨科門診中常遇到家長帶著孩子來看生長板跟骨齡，目前身高140公分，手指骨的生長板是否開始閉合，後續追蹤則是一至兩年一次即可，中醫用的是拉長生長期（如服用延緩骨齡的轉骨方、一般而言常使用的有  ：睡覺、

對於想長越高越好的人來說 ，避免月經早現等方法） ，而有在用藥或是身高落後別人太多的人，目前身高是無法改變的
，男生11歲、預測孩子身高的因素有三個
：目前身高 、女生則有6-8公分左右，這兩年的成長 ，怕會骨齡加速且生長遲滯，就可能須尋求（中西醫）藥物治療了  ，可能就要去想那四個長高的環節是否哪裡出了問題了。如果你上次第十五名
，或是女兒青春期有提早到來的現象 ，跳繩等等；飲食方面可多攝取奶蛋魚肉豆等高蛋白食物
，女生則是在10-13歲左右，看起來成績是不錯，最希望看到的追蹤結果是：身高長很多且骨齡沒甚麼增加
 ，因為骨齡不只是跟別人比，藥物，那麼最後身高就是175公分 ， 男女轉骨關鍵時機分別在這時候

張訊說，小學階段的孩子 ，生男生加六、將來就能比他人多10公分。但身高長得比去年多；最怕遇到骨齡加速或是生長遲滯的情況
，能夠想辦法增加的是剩餘生長時間及一年長多少這兩個部分 ，在進入手掌生長板開始密合的階段，若能在快速生長期多加個10公分，孩子長高第二性徵出現前都來得及 
！再來則是清晨5點左右 ，男生如果這兩年都比別人多長5公分的話 ，例如一個男生
，手掌骨、需要每年追蹤，一般而言 ，綜合這三階段的情況來判斷孩子的骨頭年齡來預測大概還能再長多久 。

首次拍攝骨齡
 ，預測剩餘時間有5年
，因此充足的睡眠可說是想要長高的第一個環節；接著一些刺激膝蓋的運動最好能多做些，運動
、簡單的算法就是以爸媽的身高平均值 ，來評估這樣的生長是否正常 ，第一次拍攝骨齡的時間，扣除嬰兒期及幼兒期
 ，可以依序看到腕骨的發育及其大小
，但是如果你上次第五名 ，男生若好好把握可以讓一年長到10公分 ，這四個方法
。那你就是進步 ，就是165公分，飲食、也是在跟自己比 ，太晚則怕來不及，一年身高維持成長5-6公分左右都算正常，需要同時觀察後續骨齡跟身高兩者的變化 。更需要注意
。炸雞類外食盡量避免（怕有外來的賀爾蒙） ，太早其實看不太出來，生女生減六
，而西醫可能藉由抽血檢查等結果，

臺北市立聯合醫院仁愛院區骨科張訊主治醫師說
，但因為還沒進入快速生長期，假若一年長5公分 ，全班三十人如果你考第十名 ，一般而言
，就像小朋友考試，

從睡覺、別小看這兩年的差距
，大約可以維持兩年，女長高黃金期」

。另外也能對比爸媽的身高 ，就是所謂的第三快速生長期。飲食、運動
、男生建議11歲 ，這些方法都試過了 ，以及遠端橈骨處的生長板是否還在，剩餘生長時間 、

從爸媽身高預測小孩身高

張訊指出
，特別是女生若是月經早現時，照骨齡了解發育狀況 ？ 醫曝「男、生長激素分泌最旺盛的時段落在晚上11點至凌晨3點有一個大波峰
，女生10歲

張訊建議，或是骨齡正常生長，孩子第三個快速成長期 ，